Hejka.Mam 19 lat.Waze 57 kg co dla mnie jest okropne.I mam 165 wzrostu.Chcialabym poprosic o ulozenie diety czy wskazania odpowiedniej dla mnie. I do tego cwiczenia.Duzo sie naczylam juz na forum,ale dla kazdego inaczej diety dzialaja. Teraz staram sie jesc czesto ale w malych ilosciach.Odrzucilam slodycze i bomby kaloryczne.Pije duzo wody [...]
Mam problem od dluzszego czasu nie moge glosowac w ankietach na insomni, myslalem ze problem zniknie za jakis czas ale tak sie nie stalo. Dodam ze: - sprawdzalem na 3 roznych przegladarkach - sprawdzalem na 3 roznych komputerach - usuwalem tempy i cookie's - problem dotyczy tylko mojego konta, polega on na tym ze gdy chce glosowac system mnie [...]
Witam wszystkich mam 17 lat ćwicze na siłowni dwa lata jakiś czas może z 3 miesiące mam dziwną faze na treningu a mianowicie gdy wejde na większy ciężar na sztandze i chce zrobic trening siłowy to nie daje rady skoncze serie odkładam sztange i musze poleżec na ławeczce bo kręci mi sie w głowie strasznie to wnerwia... na inne partie mięśni to samo [...]
1) Zaczelem treningi w styczniu 2007 i trwaly one systematycznie do pazdziernika 2007 roku. Trenowalem wtedy 4 razy w tyg. Od tamtego czasu nie mialem systematycznych treningow. Od okolo 2 tygodni zaczelem znow systematycznie trenowac. 2)Przez ostatnie 3-6 miesiecy nie miaelm systeamtycznego planu -treningowego. Wiec lepiej bedzie jak opisze [...]
witam mam glupi problem z treningiem interwalowym dzisiaj zrobilem tym treningiem bieganie czyli 30 s 50-60 max i 10 s 90-100 max i wlasnie jak wy sobie mierzycie czas jaki biegniecie bo jesli biegne max ile moge to trodno sie skupic na zegarku i sprawdzic ile czasu juz biegne mam nadzieje ze wiecie oco mi chodzi :p bo wlasnie przybieglem i [...]
cze mam takie pytanie otóz patrze na skład chleba i pisze maka pszenna( a w 100g maki pszennej jest 75g weglowodanów)to jakim cudem w chlebie jest w 100g 50-55g weglowodanów??(pytam bo nachodzi mnie zeby sobie chlebek zrobic) ??
Kupie tak jak w temacie spodenki nike shox z kolekcji 2008, interesuje mnie ten dokladnie ten sam model w rozmiarze L. Z powodu ze kosztowaly one wtedy 50 zl to ja rowniez bym je kupil w granicach tej ceny A oto wyglad tychze spodenek:
Witam, chcialem sprzedac tutaj 2x NO Xtreme Kaizena, ale proponowane mi ceny za ten produkt (50 zl+moje kw oslabily mnie mocno), pomyslalem wiec, ze moze w gre wchodzi wymiana. Ja na NO Xtreme sie nie pisze, dla mnie ten srodek jest za mocny. Obie puszki to nowki, z dluga data. Jesli macie jakies propozycje, dajcie znac. No Xtreme kosztuje w [...]
j.w Kupiłem 500 g mono Vitala , zostałlo mi jescze 50 zł Co byscie doradzili ...:) ( dodam ze wczesniej brałem 5kg masa xxl i glutamine ) Ale tera chce spróbowac kreatyne :) Więc czekam na propozycje :)
siem wszystkim, na poczatku chcialem sie przywitac i wszystkich pozdrowic. Wale do was z pytaniem co zrobic gdyz jestem 6-7 week enan 500 mg e5d i zastanawiam się co lepiej zrobic: a) jechac dalej enan 500 mg e5d do 12-14 weeks potem wycinka itd b) zamienic enana na 500 omo e5d lub 250 e4d kolejne 12 weeks next wycinka itd c)zamienic enana na 100 [...]
W dniach 16-18.05 w Olsztynie odbędzie się VI Edycja Memoriału im. Huberta Wagnera. Udział w nim wezmą: Polska, Estonia, Czarnogóra oraz Węgry. W tym roku VI Memoriał Huberta Wagnera ma wyjątkową rangę - z towarzyskiego turnieju zmieni się w rywalizację o awans do mistrzostw Europy 2009! Decyzją sztabu szkoleniowego reprezentacji Polski w [...]
Wbiłem w wtorek ostatni strzal propa i wina Tak wygladał cykl 1-8 prop 140 mg eod Axio 2-8 wintrol 50 mg eod zambon wbiłem w sumie 40 ml propa i 21 strzałów wina Mam 24 tabletki clomidy i 30 nolvy jaki zrobić mix na odblok i kiedy go zaczac + kupiłem odzywki kiedy zacząć brać horse power ActivLab Caffeine Power 60 kaps THERMAL PRO REVOLUTION SAN [...]
W wyniku blizny na czole grzywke po prawej stronie mam bardzo baaardzo przerzedzona i jest to bardzo stresujace, gdyz trudno te wlosy jako tako ulozyc. Jakie kliniki na terenie Wroclawia specjalizuja sie tego typu operacjami i jaki jest ewentualny koszt takiej operacji. Dlugosc miejsca do przeszczepu 3cm, szerokosc 1cm. Na forach czytalem ze ceny [...]
Od dziesięcioleci słyszymy, że nasycone tłuszcze zatykają tętnice i powodują choroby serca. Jest tylko jeden problem: nikt tego nigdy nie udowodnił. Wyobraź sobie, że możesz jeść tylko czerwone mięso i pełne mleko. W sumie ta dieta składa się przynajmniej w 60 proc. z tłuszczu, z czego połowę stanowią tłuszcze nasycone. Zanim pomyślisz, że taka [...]
Dzień I (~ 45 minut plus czas rozgrzewki) 1 Przysiady ze sztangielkami w dłoniach 15 12 9 2 Uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu 15 12 12 3 Podciąganie sztangielek w opadzie tułowia oburącz nachwytem 15 12 9 4 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 15 12 9 5 Wyciskanie sztangielek w górę w siadzie/staniu 12 9 9 6 [...]
hej wszystkim, planuje zakup rowerka do jezdzenia glownie po miescie, czasami lekko w plenerze. ogolnie spokojna jazda, bez zadnych kaskaderskich wyczynow. upatrzylem sobie takie dwa: http://www.allegro.pl/item357875599_schwinn_mesa_lt_super_osprzet_wyprzedaz_okazja.html [...]
Od wczoraj w sprzedaży kolejne nowości Vitalmaxa w saszetkach. W tej formie podania, oprócz wcześniej dostępnej Proteiny CFM 82% można także kupić. Complex Carbo 2000g CFM Whey Protein 50% 1600g CFM Whey Protein 63% 1500g CFM Whey Protein 70% 1500g CFM Whey Protein Isolate 90% 1200g Ceny, rozmiary saszetek i szczegóły tutaj [...]
Od wczoraj w sprzedaży kolejne nowości Vitalmaxa w saszetkach. W tej formie podania, oprócz wcześniej dostępnej Proteiny CFM 82% można także kupić. Complex Carbo 2000g CFM Whey Protein 50% 1600g CFM Whey Protein 63% 1500g CFM Whey Protein 70% 1500g CFM Whey Protein Isolate 90% 1200g Ceny, rozmiary saszetek i szczegóły tutaj [...]
Witam. Zastanawiam sie nad zakupem rękawic z usztywniaczem na nadgarstek więc mam kilka pytań do osób które maja takie rękawice. 1)Czy dobre są rękawice firmy "Sportech"? Może ktoś takie ma? 2)Czy lepiej kupić rękawice innej firmy a jeśli tak to jakiej? Cena do 50 zł
